今回の内容
- プロテインとは
- プロテインとは
- 筋トレとプロテイン
- おすすめのプロテイン
１プロテインとは
筋トレや運動に欠かすことができないもの、そう、それが皆さんも一度は耳にしたことがあるプロテインです！
プロテインは筋肉が必要とする大事な大事なタンパク質です。私たちの体にを動かす役割を担っている『筋肉』を育てていくためのものと言っていいでしょう！
なぜ、プロテインが必要なのかとここまでの話では伝わりませんよね😭
ご飯を食べればいいでしょ、筋トレすれば筋肉つくでしょと思っていますよね〜
それ、間違いではないです👌
どちらも欠かせませんよ〜〜
筋トレをして、ご飯を食べることでも何もしないより100%マシです👍
しかし、筋トレしても普段のご飯では補いきれないタンパク質を摂取するための魔法のアイテムがプロテインですね✌️
２筋トレとプロテイン（飲むタイミンgooとは）
筋トレやさまざまなトレーニングの効果を高めたいという人いますよね😏
どのタイミングで飲むといいのでしょうか？
ゴールデンタイムは運動後30から45分
それは体内のアミノ酸がタンパク質に変化するタンパク同化によって筋肉を形成するベストタイミングだからです！！！！
それを過ぎていくと時間と共に効果が下がってしまいます！
他には朝や夜に栄養に飲むこともいいとされていますよ〜
朝は水分も含め一番栄養が欠乏していますし、夜は成長ホルモンの分泌する時間でもあります😁
３おすすめのプロテイン
私がお勧めするプロテインはマイプロテイン一択です✌️✌️✌️
さまざまな味があり好きな味を見つける楽しみもあります
さらになんと何種類か買っておけば味に飽きることがなくなりますよ〜
60種類以上も味があるのでまずは一つ選んでみるのもいいです！
私のおすすめトップ３はミルクティー、ナチュラルチョコレート、抹茶です！ぜひ試してみてはいかがでしょう！
なんとマイプロテインはお得なサービスがたくさんあるののでまずは試してみてくださいな😏
